2015. május 19.

FITT: Brokkolis Csirke Leveles Tésztában


Sziasztok!

Mára egy igazán finom ebédet hoztam ami kevésbé hízlal mint például a rántott hús.Nagyon egyszerű elkészíteni mivel csak 3 fő alapanyag kell hozzá.Fogyókúrásoknak (mint én) ajánlom mert alig van benne 250 kcal.



Hozzávalók:
 - brokkoli
 -  csirkemell
 -  leveles tészta

Elkészítés:



Pírítsd meg a csirkemellet olajon.


Főzd meg a brokkolit.Utána szűrd le.





Helyezd a csirkemellet a leveles tészta egyik felére.


Hintsd meg zsemlemorzsával.


Helyezz rá egy brokkoli rózsát.


Ez után hajtsd rá a tészta másik felét és nyomkodd le.



Kend meg a tetejét tojással.
Tedd az előmelegített 200°C -os sütőbe.
Akkor vedd ki amikor ilyen barnás.Az körülbelül 10 perc.



Tálalhatod salátával vagy esetleg így simán is eheted.Nekem a kedvencem lett.
Remélem tetszett és ti is elkészítitek:))
Puszi:
Laura

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése